О клинике
Пациенту
Отзывы
...
Услуги
  • Взрослое отделение
    • Акушер-гинеколог
    • Гастроэнтеролог
    • Кардиолог
    • Эндокринолог
    • Уролог
    • Невролог
    • Дерматолог
    • Терапевт
  • Диагностическое отделение
    • Анализы
    • УЗИ
    • Функциональная диагностика
    • Комплексное обследование (Check-Up)
  • Процедуры медицинские
    • Гирудотерапия
    • Массаж медицинский
    • Процедурный кабинет
  • Генетические тесты
    • ДНК-тесты на этническое происхождение
    • ДНК-тесты для беременных
    • ДНК-тесты на родство
    • ДНК-тесты на отцовство
Клиника
  • О клинике
  • Лицензии
  • Отзывы
  • Вопрос ответ
  • Полезные советы
  • Справочная информация
Пациенту
Специалисты
  • Врачи
  • Медицинские сестры
  • Администраторы
Цены
  • Аборт медикаментозный
  • Акушер-гинеколог
  • Гастроэнтеролог
  • Гирудотерапевт
  • Дерматолог
  • Кардиолог
  • Массаж
  • Невролог
  • Процедурный кабинет
  • Терапевт
  • УЗИ вен и артерий
  • УЗИ гинекология
  • УЗИ суставов
  • УЗИ терапия
  • Уролог
  • Функциональная диагностика
  • Эндокринолог
  • Генетические тесты
  • Комплексные программы
Филиалы
Ещё
    Медицинский Центр Консилиум
    Запись онлайн
    +7 (342) 241-24-24
    +7 (342) 242-30-42
    Заказать звонок
    Услуги
    • Взрослое отделение
      • Акушер-гинеколог
      • Гастроэнтеролог
      • Кардиолог
      • Эндокринолог
      • Уролог
      • Невролог
      • Дерматолог
      • Терапевт
    • Диагностическое отделение
      • Анализы
      • УЗИ
      • Функциональная диагностика
      • Комплексное обследование (Check-Up)
    • Процедуры медицинские
      • Гирудотерапия
      • Массаж медицинский
      • Процедурный кабинет
    • Генетические тесты
      • ДНК-тесты на этническое происхождение
      • ДНК-тесты для беременных
      • ДНК-тесты на родство
      • ДНК-тесты на отцовство
    Клиника
    • О клинике
    • Лицензии
    • Отзывы
    • Вопрос ответ
    • Полезные советы
    • Справочная информация
    Пациенту
    Специалисты
    • Врачи
    • Медицинские сестры
    • Администраторы
    Цены
    • Аборт медикаментозный
    • Акушер-гинеколог
    • Гастроэнтеролог
    • Гирудотерапевт
    • Дерматолог
    • Кардиолог
    • Массаж
    • Невролог
    • Процедурный кабинет
    • Терапевт
    • УЗИ вен и артерий
    • УЗИ гинекология
    • УЗИ суставов
    • УЗИ терапия
    • Уролог
    • Функциональная диагностика
    • Эндокринолог
    • Генетические тесты
    • Комплексные программы
    Филиалы
    Ещё
      Медицинский Центр Консилиум
      Услуги
      • Взрослое отделение
        • Акушер-гинеколог
        • Гастроэнтеролог
        • Кардиолог
        • Эндокринолог
        • Уролог
        • Невролог
        • Дерматолог
        • Терапевт
      • Диагностическое отделение
        • Анализы
        • УЗИ
        • Функциональная диагностика
        • Комплексное обследование (Check-Up)
      • Процедуры медицинские
        • Гирудотерапия
        • Массаж медицинский
        • Процедурный кабинет
      • Генетические тесты
        • ДНК-тесты на этническое происхождение
        • ДНК-тесты для беременных
        • ДНК-тесты на родство
        • ДНК-тесты на отцовство
      Клиника
      • О клинике
      • Лицензии
      • Отзывы
      • Вопрос ответ
      • Полезные советы
      • Справочная информация
      Пациенту
      Специалисты
      • Врачи
      • Медицинские сестры
      • Администраторы
      Цены
      • Аборт медикаментозный
      • Акушер-гинеколог
      • Гастроэнтеролог
      • Гирудотерапевт
      • Дерматолог
      • Кардиолог
      • Массаж
      • Невролог
      • Процедурный кабинет
      • Терапевт
      • УЗИ вен и артерий
      • УЗИ гинекология
      • УЗИ суставов
      • УЗИ терапия
      • Уролог
      • Функциональная диагностика
      • Эндокринолог
      • Генетические тесты
      • Комплексные программы
      Филиалы
      Ещё
        Медицинский Центр Консилиум
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Взрослое отделение
            • Назад
            • Взрослое отделение
            • Акушер-гинеколог
            • Гастроэнтеролог
            • Кардиолог
            • Эндокринолог
            • Уролог
            • Невролог
            • Дерматолог
            • Терапевт
          • Диагностическое отделение
            • Назад
            • Диагностическое отделение
            • Анализы
            • УЗИ
            • Функциональная диагностика
            • Комплексное обследование (Check-Up)
          • Процедуры медицинские
            • Назад
            • Процедуры медицинские
            • Гирудотерапия
            • Массаж медицинский
            • Процедурный кабинет
          • Генетические тесты
            • Назад
            • Генетические тесты
            • ДНК-тесты на этническое происхождение
            • ДНК-тесты для беременных
            • ДНК-тесты на родство
            • ДНК-тесты на отцовство
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Лицензии
          • Отзывы
          • Вопрос ответ
          • Полезные советы
          • Справочная информация
        • Пациенту
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Врачи
          • Медицинские сестры
          • Администраторы
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Аборт медикаментозный
          • Акушер-гинеколог
          • Гастроэнтеролог
          • Гирудотерапевт
          • Дерматолог
          • Кардиолог
          • Массаж
          • Невролог
          • Процедурный кабинет
          • Терапевт
          • УЗИ вен и артерий
          • УЗИ гинекология
          • УЗИ суставов
          • УЗИ терапия
          • Уролог
          • Функциональная диагностика
          • Эндокринолог
          • Генетические тесты
          • Комплексные программы
        • Филиалы
        • +7 (342) 241-24-24
          • Назад
          • Обратная связь
          • +7 (342) 241-24-24
          • +7 (342) 242-30-42
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        г. Пермь,
        ул.Солдатова, д. 3
        ул.Героев Хасана, д. 16
        doc@mckonsilium.ru
        • Главная
        • О клинике
        • Полезные советы для здоровья
        • 10 толковых советов, которые помогут похудеть

        10 толковых советов, которые помогут похудеть

        • О клинике
        • Лицензии
        • Отзывы
        • Вопрос ответ
        • Полезные советы
        • Справочная информация
        Категории
        • Похудение1
        • Источники йода для человека1
        • Рак кожи1
        Лучшие врачи на страже вашего здоровья!

        Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, но вот о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.


        1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Вес в кг : 0,45 Х 14
        Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.

        2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.

        3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше. 

        4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.

        5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.

        6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.

        7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.

        8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.

        9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.

        10. Ешьте меньше соли и больше горького красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.

        Назад к списку
        Компания
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Филиалы
        Цены
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        +7 (342) 241-24-24
        Заказать звонок
        doc@mckonsilium.ru
        г. Пермь,
        ул.Солдатова, д. 3
        ул.Героев Хасана, д. 16
        © 2023 Медицинский Центр Консилиум.
        Версия для
        печати
        О клинике
        Отзывы
        Ответы на вопросы
        Специалисты
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста