Top.Mail.Ru
Отзывы клиентов
Версия для слабовидящих
...
Услуги и цены
  • УЗИ диагностика
    • УЗИ сердца
    • УЗИ сосудов
    • УЗИ матки и придатков
    • УЗИ молочных желез
    • УЗИ по беременности до 12 недель
    • УЗИ шейки матки
    • УЗИ органов брюшной полости
    • УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства
    • УЗИ печени
    • УЗИ поджелудочной железы
    • УЗИ лимфоузлов
    • УЗИ мочевого пузыря
    • УЗИ почек
    • УЗИ предстательной железы
    • УЗИ мошонки
    • УЗИ суставов
    • УЗИ мягких тканей
    • УЗИ щитовидной железы
  • Консультации специалистов
    • Гинеколог
    • Дерматолог
    • Кардиолог
    • Невролог
    • Терапевт
    • Уролог
    • Эндокринолог
  • Суточный мониторинг
    • Холтеровское мониторирование сердечного ритма
    • Суточное мониторирование артериального давления СМАД
  • ЭКГ
    • Электрокардиограмма (ЭКГ) с расшифровкой
    • Электрокардиограмма (ЭКГ) нагрузкой и расшифровкой
  • Комплексные программы Чек-ап (check-up)
    • Чек-ап (check-up) щитовидной железы
    • Чек ап (check-up) женское здоровье, ЗППП
    • Чек ап (check-up) кардиориск
  • Гирудотерапия
    • Лечение пиявками
  • Мануальная терапия
    • Mануальный терапевт
    • Внутримышечная блокада
    • Мануальная терапия при заболеваниях позвоночника
    • Мануальная терапия при заболеваниях переферической нервной системы
  • Медикаментозное прерывание беременности
    • Медикаментозное прерывание беременности
  • Процедурный кабинет
    • Внутривенный укол
    • Внутримышечный укол
    • Внутривенная капельница
    • Взятие крови из вены
    • Выход медсестры на дом
О клинике
  • Отзывы клиентов
  • Вопрос ответ
  • Полезные советы
  • Справочная информация
  • Записаться на прием к врачу
Пациенту
  • Как записаться на прием
  • Расписание приема врачей
  • Обращения граждан
  • Платные услуги
  • Правовая информация
  • Лекарственное обеспечение
  • Налоговый вычет
  • Лицензии
  • Информация о беременности
  • Информация об аборте
Наши врачи
  • Врачи
  • Медицинские сестры
  • Администраторы
Новости и акции
Филиалы
Ещё
    Медицинский Центр Консилиум
    Запись онлайн
    +7 (342) 241-24-24
    +7 (342) 242-30-42
    Заказать звонок
    Услуги и цены
    • УЗИ диагностика
      • УЗИ сердца
      • УЗИ сосудов
      • УЗИ матки и придатков
      • УЗИ молочных желез
      • УЗИ по беременности до 12 недель
      • УЗИ шейки матки
      • УЗИ органов брюшной полости
      • УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства
      • УЗИ печени
      • УЗИ поджелудочной железы
      • УЗИ лимфоузлов
      • УЗИ мочевого пузыря
      • УЗИ почек
      • УЗИ предстательной железы
      • УЗИ мошонки
      • УЗИ суставов
      • УЗИ мягких тканей
      • УЗИ щитовидной железы
    • Консультации специалистов
      • Гинеколог
      • Дерматолог
      • Кардиолог
      • Невролог
      • Терапевт
      • Уролог
      • Эндокринолог
    • Суточный мониторинг
      • Холтеровское мониторирование сердечного ритма
      • Суточное мониторирование артериального давления СМАД
    • ЭКГ
      • Электрокардиограмма (ЭКГ) с расшифровкой
      • Электрокардиограмма (ЭКГ) нагрузкой и расшифровкой
    • Комплексные программы Чек-ап (check-up)
      • Чек-ап (check-up) щитовидной железы
      • Чек ап (check-up) женское здоровье, ЗППП
      • Чек ап (check-up) кардиориск
    • Гирудотерапия
      • Лечение пиявками
    • Мануальная терапия
      • Mануальный терапевт
      • Внутримышечная блокада
      • Мануальная терапия при заболеваниях позвоночника
      • Мануальная терапия при заболеваниях переферической нервной системы
    • Медикаментозное прерывание беременности
      • Медикаментозное прерывание беременности
    • Процедурный кабинет
      • Внутривенный укол
      • Внутримышечный укол
      • Внутривенная капельница
      • Взятие крови из вены
      • Выход медсестры на дом
    О клинике
    • Отзывы клиентов
    • Вопрос ответ
    • Полезные советы
    • Справочная информация
    • Записаться на прием к врачу
    Пациенту
    • Как записаться на прием
    • Расписание приема врачей
    • Обращения граждан
    • Платные услуги
    • Правовая информация
    • Лекарственное обеспечение
    • Налоговый вычет
    • Лицензии
    • Информация о беременности
    • Информация об аборте
    Наши врачи
    • Врачи
    • Медицинские сестры
    • Администраторы
    Новости и акции
    Филиалы
    Ещё
      Медицинский Центр Консилиум
      Услуги и цены
      • УЗИ диагностика
        • УЗИ сердца
        • УЗИ сосудов
        • УЗИ матки и придатков
        • УЗИ молочных желез
        • УЗИ по беременности до 12 недель
        • УЗИ шейки матки
        • УЗИ органов брюшной полости
        • УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства
        • УЗИ печени
        • УЗИ поджелудочной железы
        • УЗИ лимфоузлов
        • УЗИ мочевого пузыря
        • УЗИ почек
        • УЗИ предстательной железы
        • УЗИ мошонки
        • УЗИ суставов
        • УЗИ мягких тканей
        • УЗИ щитовидной железы
      • Консультации специалистов
        • Гинеколог
        • Дерматолог
        • Кардиолог
        • Невролог
        • Терапевт
        • Уролог
        • Эндокринолог
      • Суточный мониторинг
        • Холтеровское мониторирование сердечного ритма
        • Суточное мониторирование артериального давления СМАД
      • ЭКГ
        • Электрокардиограмма (ЭКГ) с расшифровкой
        • Электрокардиограмма (ЭКГ) нагрузкой и расшифровкой
      • Комплексные программы Чек-ап (check-up)
        • Чек-ап (check-up) щитовидной железы
        • Чек ап (check-up) женское здоровье, ЗППП
        • Чек ап (check-up) кардиориск
      • Гирудотерапия
        • Лечение пиявками
      • Мануальная терапия
        • Mануальный терапевт
        • Внутримышечная блокада
        • Мануальная терапия при заболеваниях позвоночника
        • Мануальная терапия при заболеваниях переферической нервной системы
      • Медикаментозное прерывание беременности
        • Медикаментозное прерывание беременности
      • Процедурный кабинет
        • Внутривенный укол
        • Внутримышечный укол
        • Внутривенная капельница
        • Взятие крови из вены
        • Выход медсестры на дом
      О клинике
      • Отзывы клиентов
      • Вопрос ответ
      • Полезные советы
      • Справочная информация
      • Записаться на прием к врачу
      Пациенту
      • Как записаться на прием
      • Расписание приема врачей
      • Обращения граждан
      • Платные услуги
      • Правовая информация
      • Лекарственное обеспечение
      • Налоговый вычет
      • Лицензии
      • Информация о беременности
      • Информация об аборте
      Наши врачи
      • Врачи
      • Медицинские сестры
      • Администраторы
      Новости и акции
      Филиалы
      Ещё
        Медицинский Центр Консилиум
        • Услуги и цены
          • Назад
          • Услуги и цены
          • УЗИ диагностика
            • Назад
            • УЗИ диагностика
            • УЗИ сердца
            • УЗИ сосудов
            • УЗИ матки и придатков
            • УЗИ молочных желез
            • УЗИ по беременности до 12 недель
            • УЗИ шейки матки
            • УЗИ органов брюшной полости
            • УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства
            • УЗИ печени
            • УЗИ поджелудочной железы
            • УЗИ лимфоузлов
            • УЗИ мочевого пузыря
            • УЗИ почек
            • УЗИ предстательной железы
            • УЗИ мошонки
            • УЗИ суставов
            • УЗИ мягких тканей
            • УЗИ щитовидной железы
          • Консультации специалистов
            • Назад
            • Консультации специалистов
            • Гинеколог
            • Дерматолог
            • Кардиолог
            • Невролог
            • Терапевт
            • Уролог
            • Эндокринолог
          • Суточный мониторинг
            • Назад
            • Суточный мониторинг
            • Холтеровское мониторирование сердечного ритма
            • Суточное мониторирование артериального давления СМАД
          • ЭКГ
            • Назад
            • ЭКГ
            • Электрокардиограмма (ЭКГ) с расшифровкой
            • Электрокардиограмма (ЭКГ) нагрузкой и расшифровкой
          • Комплексные программы Чек-ап (check-up)
            • Назад
            • Комплексные программы Чек-ап (check-up)
            • Чек-ап (check-up) щитовидной железы
            • Чек ап (check-up) женское здоровье, ЗППП
            • Чек ап (check-up) кардиориск
          • Гирудотерапия
            • Назад
            • Гирудотерапия
            • Лечение пиявками
          • Мануальная терапия
            • Назад
            • Мануальная терапия
            • Mануальный терапевт
            • Внутримышечная блокада
            • Мануальная терапия при заболеваниях позвоночника
            • Мануальная терапия при заболеваниях переферической нервной системы
          • Медикаментозное прерывание беременности
            • Назад
            • Медикаментозное прерывание беременности
            • Медикаментозное прерывание беременности
          • Процедурный кабинет
            • Назад
            • Процедурный кабинет
            • Внутривенный укол
            • Внутримышечный укол
            • Внутривенная капельница
            • Взятие крови из вены
            • Выход медсестры на дом
        • О клинике
          • Назад
          • О клинике
          • Отзывы клиентов
          • Вопрос ответ
          • Полезные советы
          • Справочная информация
          • Записаться на прием к врачу
        • Пациенту
          • Назад
          • Пациенту
          • Как записаться на прием
          • Расписание приема врачей
          • Обращения граждан
          • Платные услуги
          • Правовая информация
          • Лекарственное обеспечение
          • Налоговый вычет
          • Лицензии
          • Информация о беременности
          • Информация об аборте
        • Наши врачи
          • Назад
          • Наши врачи
          • Врачи
          • Медицинские сестры
          • Администраторы
        • Новости и акции
        • Филиалы
        • +7 (342) 241-24-24
          • Назад
          • Обратная связь
          • +7 (342) 241-24-24
          • +7 (342) 242-30-42
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        г. Пермь,
        ул.Солдатова, д. 3
        ул.Героев Хасана, д. 16
        director@mckonsilium.ru
        • Главная
        • О клинике
        • Полезные советы для здоровья
        • Продукты, богатые йодом

        Продукты, богатые йодом

        • Отзывы клиентов
        • Вопрос ответ
        • Полезные советы
        • Справочная информация
        • Записаться на прием к врачу
        Лучшие врачи на страже вашего здоровья!

        Простые продукты, богатые йодом


        Как известно, йод очень важен для нормальной работы щитовидной железы и организма человека в целом. Сопутствующими заболеваниями недостатка йода в организме являются:
        • Хроническая усталость
        • Нехватка йода и отечность
        • Нарушение менструального цикла 
        • Йододефицит и снижение иммунитета 
        • Железодефицитная анемия 
        • Лишний вес 
        • Снижение интеллект.
        • Дефицит йода можно восполнить за счет продуктов питания:

          1. Клюква

          Клюква содержит в себе огромное количество антиоксидантов, ценных витаминов, элементов и веществ, среди которых — витамин С, витамин К, способствующие лучшему усвоению кальция, клетчатки и йода. В 100 граммах клюквы содержится примерно 350 мкг йода. Добавляйте клюкву в выпечку, салаты и соусы — и суточная норма йода будет обеспечена.

          2. Клубника

          В этой сладкой красной ягоде достаточное количество йода — в одной чашке почти 10% суточной нормы потребления, около 13 мкг. Кроме того, клубника укрепляет иммунитет за счёт витамина C, регулирует кровяное давление, а также, согласно исследованиям, снижает уровень «плохого холестерина».

          3. Чернослив

          Чернослив препятствует появлению серьёзных болезней (например, рака); регулирует уровень сахара в крови, что может спасти от появления диабета 2 типа и ожирения; снижает холестерин и укрепляет кости. В черносливе также содержится витамин К, а ещё бета-каротин. Согласно исследованию, проведённому The Harvard School of Public Health в 2013 году, потребление продуктов, содержащих этот растительный пигмент, улучшает настроение и делает людей счастливее. А всего в пяти штучках чернослива содержится 13 мкг йода.

          4. Креветки

          В 100 граммах этих ракообразных содержится около 40 мкг йода. Но креветки станут отличным вариантом ужина не только из-за этого — они являются чуть ли не единственным источником мощнейшего антиоксиданта астаксантина. Особенно хорошо астаксантин сумел себя проявить в улучшении работы мозга и центральной нервной системы. Согласно исследованию, астаксантин положительно влияет на память человека и снижает риск заболеваний мозга.

          5. Треска

          Треска — превосходный источник белка для тех, кто следит за своим питанием: белая рыба имеет мало жиров и калорий, но много витаминов и элементов, включая йод. В одной порции (100 граммов) содержится примерно 110 мкг йода. Также треска богата кальцием, магнием, калием, фосфором, витамином Е и витаминами группы В, особенно витамином В12, который принимает участие в нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

          6. Тунец

          Тунец более жирная рыба, чем треска, но от этого не менее полезная. Среди ценных свойств тунца — его способность предотвратить инсульт. Недавние исследования смогли обнаружить, что у тех, кто потребляет тунца четыре-пять раз в неделю, риск возникновения инсульта снижен на 30%. В тунце много калия, фосфора, кальция, магния, железа и йода (в 100 граммах около 18 мкг).

          7. Грудка индейки

          Индейку любят все: и спортсмены за большее количество белка, и худеющие за маленький процент жира. Но любить её стоит и за высокую концентрацию полезных веществ: кальция, калия, цинка, железа, фосфора, йода (около 37 мкг на 100 граммов) и витаминов группы В.

          8. Картофель

          Картофель содержит железо, фосфор, кальций и цинк — все вместе они способствуют улучшению здоровья костей; витамин В6, который правильно усваивает белки и жиры и предотвращает нервные расстройства; а также калий, магний и йод. В одной средней картофелине присутствует около 60 мкг йода, что является почти половиной нормы суточного потребления. Но есть картофель лучше в запечённом виде, нежели в виде пюре, в которое ещё добавляется сливочное масло и жирное молоко.

          9. Белая фасоль

          Блюда из фасоли не только вкусны и богаты йодом, но ещё и очень полезны: в бобах полно клетчатки, преимущества потребления, которой нам уже хорошо известны. Вместе с тем бобы обладают низким гликемическим индексом, что чрезвычайно важно для диабетиков, так как уровень ГИ способствует повышению/понижению уровня сахара в крови. Помимо клетчатки и белка, белая фасоль богата магнием, медью, цинком, фолиевой кислотой, которая необходима для создания новых клеток в организме и поддержания их в нормальном состоянии, и, конечно же, йодом — в 100 граммах фасоли его содержится чуть больше 30 мкг.

          10. Морская капуста

          Морская капуста настоящий рекордсмен по содержанию йода наравне с клюквой — 300 мкг в 100 граммах, это больше суточной нормы в два раза! Кроме того, в морской капусте всего 25 калорий (на 100 граммов), почти нет жиров и углеводов — настоящая находка для вечно худеющих. 

          При явном недостатке йода в рационе лучший эндокринолог в Перми может назначить специальные витаминно-минеральные препараты, содержащие йод.  

          Если у вас появились усталость, бессоница, депресия, выпадение волос, набор веса, повышние уровня холестерина, сердечно-сосудистые проблемы, увеличение щитовидной железы, зоб, сухая кожа, повышенная чувствительность к холоду, то это признаки  похожие на признаки дефицита йода.

        Для постановки диагноза  запишитесь  к нашему  эндокринологу кандидату медицинских наук Каменских Ярославе Андреевне

        Запись к врачу 
        по телефону 8(342) 241-24-24, 242-30-42




        Назад к списку
        Это интересно
        • Режим работы: Пн-Пт 09:00-19:00, Сб 09:00-14:00
          Режим работы: Пн-Пт 09:00-19:00, Сб 09:00-14:00
        • Справочная информация
          Справочная информация
        logo.png

        Медицинский центр "Консилиум" - качественная УЗИ диагностика и лечение в различных областях медицины.

        Компания
        Специалисты
        Услуги и цены
        Новости и акции
        Филиалы
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Версия для слабовидящих
        +7 (342) 241-24-24
        Заказать звонок
        director@mckonsilium.ru
        г. Пермь,
        ул.Солдатова, д. 3
        ул.Героев Хасана, д. 16
        Мы в соцсетях

        vk.png vb.png
        © 2025 Медицинский Центр Консилиум.
        О клинике
        Отзывы
        Ответы на вопросы
        Специалисты
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста